Ontem comecei novamente a me exercitar. Estou fazendo o circuito de praia. O treino é muito puxado, mas muito bom!
Fiz 2 séries de 3 exercícios, no final a pessoa fica um bagaço...
E a alimentação? A alimentação foi na medida do possível bem saudável. Resisti bravamente as tentações aqui no trabalho. E ontem tinha brigadeiro belga e o tartelete de gianduia que eu adoro.
Café da manhã: chá com pão integral e uma pera.
Lanche: uma barrinha de cereal sem glúten
Almoço: legumes cozidos, batata, ervilha e frango grelhado
Lanche: nozes e ameixas
Jantar: arroz integral com frango e legumes
Vamos ver como será o dia de hoje.
Depois conto para vocês...
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